Lokalene til AK Bjørgvin er åpne mandag til fredag om ettermiddagene. På tirsdager og torsdager er det barnetrening for barn og unge, og for nybegynnere. Fellestreninger er for alle i alle aldre som trener på egenhånd eller ønsker litt oppfølging av våre trenere. Onsdager kl.16-18 har vi åpen trening, hvor en trener er tilgjengelig for litt tettere oppfølging. Ønsker du å prøve vektløfting for første gang anbefaler vi dette tidsrommet.
Har du noen spørsmål?
Kontakt Malin (tlf. 900 75 939/mail mforberg1@gmail.com) for å avtale tidspunkt som passer best.
Tentativ tidsplan for treningslokalet på ettermiddagen i en vanlig uke:
Hva er vektløfting?
Vektløfting er en idrett med mange og lange tradisjoner. I dag brukes vektløfting aktivt som basistrening i flere idretter for å forbedre eksplosiv styrke og hurtighet. Øvelsene er tekniske og krever i tillegg til fysisk styrke, mobilitet, kjernemuskulatur og god kroppskontroll, noe som igjen kan forbedre teknikk og redusere skaderisiko i andre fysiske aktiviteter.
På grunn av øvelsenes utforming kan vektløfting tilpasses alle aldre og ferdighetsnivå. Ulike aspekter ved idretten fokuseres på i ulike aldre og nivåer, og alle har godt utbytte av idretten. Barn fra 6 år og oppover kan drive med vektløfting for å forbedre styrke, koordinasjon og forbedre motoriske enheter.
Vektløfting er en individuell idrett, men treningen foregår felles i treningsrommet som gjør det til en idrett som fremmer fellesskap.
Konkurranseøvelsene våre er rykk hvor stangen går fra bakken til over hodet i en bevegelse og støt, hvor stangen går fra bakken til over hodet i to bevegelser (stangen føres fra bakken og opp til skuldrene for deretter å løftes over hodet i to separate bevegelser).
